Le Souffle de Tara
La communauté de femmes qui choisissent de donner
un nouveau souffle à leur (péri)ménopause
Pour comprendre, souffler et retrouver ton élan...
Notre joyeuse communauté te souhaite la bienvenue !
Tu traverses peut-être une période où ton corps ne réagit plus comme avant.
Tu dors moins bien. Tu te sens plus fatiguée, plus irritable, parfois submergée par des émotions que tu ne reconnais pas. Ton corps change sans comprendre pourquoi. Tu as du mal à te reconnaître, l'impression d'avoir perdu un peu de toi-même...
Si tu te reconnais dans ces mots, tu es au bon endroit.
Le Souffle de Tara est une communauté dédiée aux femmes en périménopause et ménopause qui souhaitent comprendre ce qui se joue dans leur corps, retrouver des repères et avancer plus sereinement.
Une communauté bienveillante pour avancer ensemble...
Ici, tu trouveras des informations fiables, des échanges bienveillants, des outils concrets et des ateliers réguliers pour t'aider à retrouver progressivement ta vitalité, ta sérénité et la confiance en cette nouvelle étape de ta vie.
Et surtout tu ne seras plus seule, nous avançons ensemble !
Parce que cette transition n'est pas une fin.
C'est un nouveau souffle.
...et te donner un nouvel élan !
La (péri)ménopause marque une transition. Ce qui fera la différence, c'est la façon dont tu choisiras de la vivre. Avec les bonnes clés, cette période peut devenir le point de départ d'une relation plus apaisée avec ton corps, plus sereine avec ton esprit… et plus épanouissante avec toi-même.
Réconcilie toi
avec ton corps
Aujourd'hui, tu as peut-être le sentiment que ton corps t'échappe, te trahit ou ne répond plus comme avant.
Petit à petit, tu apprendras à comprendre ses nouveaux besoins, à l'écouter différemment et à travailler avec lui plutôt que contre lui.
Parce que ton corps n'est pas ton ennemi : il t'invite simplement à écrire un nouveau chapitre de ton histoire.
Retrouve
la sérénité
Comprendre ce qui se passe, disposer d'outils concrets et être entourée de femmes qui vivent la même chose change profondément le quotidien.
Les hauts et les bas ne disparaissent pas forcément… mais ils prennent moins de place.
Tu avances avec davantage de confiance, de calme et de bienveillance envers toi-même.
Fais de cette transition
un nouveau départ
La (péri)ménopause n'est pas seulement une période à traverser.
Elle peut devenir l'occasion de remettre tes besoins au centre, de prendre davantage soin de toi et d'oser construire une vie plus alignée avec la femme que tu es aujourd'hui.
Non pas revenir à celle que tu étais…
Mais devenir pleinement celle que tu es en train de devenir.
Les ingrédients de ton nouveau souffle
Ici, les contenus ne sont pas définis une fois pour toutes. Ils évoluent au fil des besoins, des questions et des partages, pour que Le Souffle de Tara reste toujours au plus près de la réalité de chacune.
Une bibliothèque de ressources
Pour enfin comprendre ce qui se passe dans ton corps et reprendre confiance.
Retrouve des informations fiables, des conseils concrets et des outils simples pour avancer pas à pas.
✔ comprendre les nouveaux enjeux de santé
✔ mieux dormir et retrouver de l'énergie
✔ adopter une alimentation adaptée
✔ apaiser certains symptômes
✔ faire le point grâce à un auto-diagnostic
✔ pratiquer chez toi avec des vidéos de sophrologie, respiration et méditation
Des ateliers de sophrologie
Un rendez-vous rien que pour toi.
Deux fois par mois, retrouve un groupe de femmes qui vivent les mêmes changements que toi.
Ensemble, nous pratiquons la sophrologie pour retrouver progressivement :
✔ plus d'énergie
✔ un sommeil plus réparateur
✔ davantage de sérénité
✔ une relation plus apaisée avec son corps
✔ plus de confiance dans cette nouvelle étape de vie
💻 Atelier en visio
Un mardi sur 2 à 18h30
Un espace d'échanges
Parce que certaines réponses viennent des experts…
et d'autres des femmes qui vivent la même chose que toi.
Pose tes questions.
Partage tes réussites.
Trouve des idées.
Encourage et laisse-toi encourager.
Ici, il n'y a rien à prouver.
Chacune est accueillie avec bienveillance, simplement comme elle est.
Le Souffle de Tara est fait pour toi si...
Tu traverses la (péri)ménopause et...
Tu te sens parfois dépassée par la fatigue, les troubles du sommeil ou les montagnes russes émotionnelles.
Tu aimerais comprendre ce qui se passe dans ton corps plutôt que de subir ces changements.
Tu as déjà beaucoup à gérer avec ta santé et tu aimerais que la (péri)ménopause pèse moins lourd dans ton quotidien.
Tu aimerais te réconcilier avec ton corps que tu ne reconnais plus
Tu cherches des solutions concrètes, simples et réalistes à mettre en place dans ton quotidien.
Tu ressens le besoin d'échanger avec des femmes qui vivent la même chose que toi, sans jugement ni tabou.
Tu as envie de retrouver un nouvel élan, de prendre soin de toi autrement et de faire de cette période une étape de transformation plutôt qu'une épreuve.
mais peut-être pas si...
Tu cherches une solution miracle qui fera disparaître touts tes symptômes
Tu souhaites des résultats sans t'impliquer dans les changements
Tu souhaites une réponse unique, valable pour toutes, plutôt qu'un accompagnement pour trouver tes propres solutions.
Tu préfères traverser cette période seule plutôt que de t'appuyer sur la force d'une communauté bienveillante.
Cet été, rejoins-nous
pour écrire les premières pages du Souffle de Tara
Le Souffle de Tara ouvre ses portes.
Les ateliers de sophrologie ont déjà commencé et la bibliothèque de ressources s'enrichira tout au long de l'été, au rythme des besoins, des questions et des échanges de la communauté.
En rejoignant l'aventure dès maintenant, tu bénéficies immédiatement des ateliers en direct, de l'accès à la plateforme et tu participes à la naissance d'une communauté imaginée avec et pour les femmes en (péri)ménopause.
Parce que les premières adhérentes auront une place toute particulière dans cette aventure, un tarif de lancement est proposé pour le 1er mois.
25 euros le 1er mois
🌸 Offre de lancement
Pour toute adhésion avant le 18/08
25 € le 1er mois
✔ Sans engagement
✔ Accès à la plateforme
✔ Accès aux ateliers de sophrologie bi-mensuels
✔ Toutes les nouvelles ressources ajoutées pendant l'été
🍂 À partir de septembre
Tu pourras bénéficier de -10% sur les nouvelles offres qui resteront à prix tout doux
Qui suis-je ?
Je suis Natacha, sophrologue et...
en péri-ménopause !
ll y a quelques mois, j’ai ressenti des symptômes inhabituels.
Mon cœur s’emballe… puis ralentit.
Je me sens très fatiguée
Qu’est-ce qui m’arrive ?
Je m’inquiète d’avoir un problème cardiaque
Les examens s’enchaînent : rien.
“C’est le stress.”
Mais au fond, je sens que ce n’est pas que ça.
Puis un jour, une phrase au détour d’une conversation :
« Tu ne serais pas en périménopause ? »
Déclic.
Tout s’éclaire.
Et en même temps…
je suis sidérée.
Sidérée que personne ne m'ait prévenue.
Je prends conscience de l'ampleur de mon ignorance.
Et que je suis loin d’être la seule !
C'est de là qu'est née cette idée qu'il fallait faire quelque chose
Pour moi, mais aussi pour toutes les autres femmes !
Je me suis alors mise en mode « Action » :
Je m’informe sur le sujet
J’adapte mon mode de vie
Et je me spécialise en sophrologie & ménopause
Le stress ? il est là, mais il ne pilote plus
Mon corps ? Je ne lutte plus contre lui
Un coup de fatigue ? Je sais rebondir
C’est comme si j’avais trouvé mon nouveau mode d’emploi !
Alors j'ai décidé de partager ce qui m'aide.
Et comme nous sommes toutes différentes, de construire cette communauté
pour s'enrichir mutuellement
et que chacune puisse trouver son propre mode d'emploi…
Que chacune puisse trouver un nouveau souffle !
Natacha Paulic
Cabinet de sophrologie PotenSiel
Les premiers témoignages
Les séances de sophrologie en visio permettent à la fois de recevoir les bienfaits de cette pratique et de former un groupe où les échanges sont toujours riches. C' est une très belle expérience.
Anne-Lise
La détente pour moi me semblait inaccessible, c'est un ressenti que je ne connaissais pas.
Et pendant la séance de relaxation j'ai passé le cap de la relaxation, j'étais détendue. Je pensais que je n'étais pas capable de l'être. C'était une erreur, il faut juste être bien accompagné. Ce fut le cas .
Magali
Dès la 1ère séance, j'ai eu l'impression que mes muscles revivaient enfin après ces jours de canicule et que le ciel s'était éclairci !
Anne
FAQ
En juillet et août, l'adhésion est mensuelle sans engagement. A partir de septembre 2026, tu auras le choix entre une adhésion mensuelle sans engagement ou un abonnement pour une année.
Il n'y a pas d'obligation mais il est cependant recommandé d'être présente régulièrement aux ateliers de sophrologie pour en tirer davantage de bénéfices
La pratique se fait debout ou assise, sur une chaise ou un fauteuil pas trop profond pour pouvoir se rasseoir facilement et ne pas s'endormir.
Il n'y a pas de contre-indication stricte, cependant, les ateliers proposés dans le Souffle de Tara ne sont pas adaptés aux personnes souffrant de troubles psychiatriques. Les troubles importants de la vue et de l'audition peuvent être également un frein à la pratique. Me contacter le cas échéant afin de vérifier si cette offre vous est adaptée.
Oui, la caméra devra être allumée pour que je puisse m'ajuster au groupe et vérifier que tout va bien
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